MINDFUL TUESDAY

TERÇA DO RELAXAMENTO

KAPOK TREE

Ceiba

2-4 ANOS

COMO ESTÁ A SUA ROTINA HOJE?

Vamos lá!

 

MINHA ROTINA ESTÁ 

MUITO CORRIDA

ATIVIDADE

Escute esta música relaxante onde e quando quiser!

 

Procure criar o hábito de ouvir essa mesma música nos mesmos momentos: seja antes de dormir, enquanto a sua criança toma banho ou em uma tarde relaxante. Isso será importante para criar o hábito saudável de ter momentos específicos para o descanso!

CONTEÚDO

Aproveite e veja as próximas atividades! Que tal tentar na próxima semana?

 

MINHA ROTINA ESTÁ 

APERTADA

ATIVIDADE

1) Acompanhe a sua criança nesta meditação guiada. Para começar, você pode sugerir que ela permaneça sentada ou deitada.

 

2) Fale para a criança que não tem problema não entender tudo, e que o mais importante é que ela preste atenção na respiração dela enquanto tenta entender as instruções

 

3) Quando acabar ou quando ela se sentir pronta para parar, busque entender como ela está se sentindo após essa atividade. Pergunte: "como você estava antes e como você está agora?"

 

*Caso ela tenha dificuldades de acompanhar na primeira tentativa, não se preocupe! Repita quantas vezes for necessário e aproveite esse momento de relaxamento com ela se achar interessante!

CONTEÚDO

Aproveite e veja a próxima atividade! Que tal tentar na próxima semana?

 

MINHA ROTINA ESTÁ 

TRANQUILA

ATIVIDADE

1) Prepare-se com a sua criança para praticar a postura da árvore!

 

2) Aperte o play no seguinte vídeo, siga as instruções e, mesmo se não entenderem 100%, tentem imitá-la. Basta prestar atenção aos detalhes.

 

*Quando o vídeo atingir 1 minuto, a instrutora irá testar se a criança está firme na posição. Você pode brincar e assoprar em sua criança também para testar se ela está firme e forte!

 

Divirtam-se!

CONTEÚDO
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